website element

Omgaan met Faalangst

Individuele gesprekken op afspraak

  • sessies van 1,5 tot 2 uur;
  • eerste afspraak is een intakegesprek van 1,5 uur;
  • betalen: per gesprek of een traject van 3 gesprekken;
  • frequentie van gesprekken in overleg.

Als je last hebt van faalangst, uitstelgedrag, prestatiedrang of te hard je best aan het doen bent, wordt de  chaos in je hoofd, het niet kunnen kiezen, het wollige schrijven of spreken, erger. Het is dan net alsof je in een auto aan het rijden bent en tegelijk op het gaspedaal en de rem trapt. Dat werkt niet. Daarom biedt Dynamika een individueel coachtraject speciaal over faalangst aan.

(Lees hier meer over faalangst zelf.)

Inhoud:

De coaching bestaat uit de volgende onderdelen:

  • inventarisatie van je eigen familiegeschiedenis en schoolloopbaan;
  • onderzoek naar de oorzaak van je faalangst en hoe je dit uit je systeem kunt krijgen (50% van de oorzaken ligt doorgaans in de schoolloopbaan, 50% in de familiegeschiedenis, soms beiden);
  • dit doen we door middel van het werken met opstellingen. In een opstelling wordt het trauma, dat vaak ten grondslag ligt aan faalangst, uitgewerkt. Negatieve gedachten en gevoelens die daaruit voortgekomen zijn en die in het heden nog steeds voor blokkades zorgen, worden losgekoppeld van het hier-en-nu. Dit gebeurt door naar het trauma te kijken en naar oplossingen daarvoor te zoeken of die situatie in een juister perspectief te zetten;
  • je leert een aantal technieken om je faalangst verder te verminderen.

Wil je meer weten over het werken met opstellingen, klik dan hier.

Als je een individueel consult wilt doen, dan kun je je daarop voorbereiden door een  vragenlijst door te nemen. Vaak krijg je nog meer informatie door de vragenlijst met je ouders of andere familieleden door te nemen (als dat mogelijk is).

Download de vragenlijst

Resultaten:

  • je hebt inzicht in welke oorzaken ten grondslag liggen aan je faalangst;
  • je herkent de gedachten of gevoelens die voort komen uit je faalangst;
  • je weet wat je kunt doen om die gedachten of gevoelens los te laten;
  • je vind innerlijke rust en bent meer in balans;
  • je kunt het gevoel dat je echt iets kunt of er werkelijk toe doet, in jezelf toelaten.

Duur van het traject

Vaak zijn 3 coachsessies van 1,5 tot 2 uur uur voldoende om de ergste faalangst te doen afnemen, maar soms zijn er meer sessies nodig als de faalangst vanuit verschillende negatieve ervaringen of traumatische situaties is ontstaan.

Meer informatie & aanmelden

Meer info / aanmelden

Faalangst wordt ook behandeld in de individuele coaching of de training 'Effectief werken'. Ongeveer 3 keer per jaar doen we ook een workshop van 1 hele dag: 'Omgaan met Faalangst'.

Reacties van deelnemers:

Beleidsontwikkelaar van een universiteit, 31 jaar, vrouw. 

De familieopstelling heeft mij veel zelfkennis gegeven en verborgen gevoelens bloot gelegd. Het is bijzonder om te zien hoe Gertrudie bepaalde aspecten voelt, en hierdoor verborgen spanningen boven weet te halen. Het valt niet uit te leggen, je moet het gewoon beleven. Het leverde mij veel meer begrip en respect voor mijn beide ouders en voor mezelf op. Je laat deze onnodige verzwaringen direct los tijdens de sessie. 

Het was wat ik nodig had om nog meer uit de 4-daagse training te halen die ik daarna ben gaan doen. Daar ging ik nu veel lichter in."

Studente MBO, 18 jaar:

Ik blokkeer vaak bij examens, denk dan dat ik het niet kan en al bereid ik me dubbel voor, op het examen zelf komt er niets op papier. Ik heb naast dyslexie ook nog dyscalculie, dus de rekentoets is ook een ramp! Maar die moet ik wel halen, anders kan ik niet naar het HBO toe en dat wil ik heel graag. De 1e keer dat ik de rekentoets deed haalde ik een 2. Mijn rekenleraar noemde mij zelfs dom en zei dat ik harder moest werken. Dat terwijl ik al zo mijn best had gedaan. Nadat ik bij Dynamika twee consulten over mijn faalangst had gedaan, heb ik voor de 2e keer de rekentoets gedaan. Ik kon mij goed ontspannen tijdens de toets en blokkeerde niet. Ik heb nu een 6 gehaald en ben er heel trots op."

Directeur, 42 jaar:

Ik heb altijd veel moeite met lezen gehad, deed uren over een aantal pagina's. Nu heb ik in één weekend een heel boek met veel plezier uitgelezen."

Beleidsmedewerker, 36 jaar:

Ik heb altijd gevochten tegen het idee dat ik dom ben, terwijl ik nota bene op de universiteit heb gestudeerd. Altijd het idee dat wat ik doe niet goed genoeg is. Ik nam veel werk mee naar huis, piekerde veel. Ik heb daarover een opstelling gedaan en het is helemaal rustig in mijn hoofd geworden. Ik voel me veel zekerder over mezelf. Ik wil nog wel wat tips over hoe ik gemakkelijker stukken kan schrijven, maar maak me er niet meer zo druk over".

Helpt individuele coaching bij faalangst?

Artikel-lezen-over-conceptueel-denken.jpgLeontien Jansen heeft een onafhankelijk onderzoek gedaan naar de effecten van onze individuele coaching gericht op het verminderen van faalangst:

De conclusie: deelnemers ervaren minder faalangst en ondervinden vele andere positieve veranderingen!

Je kunt het onderzoek nalezen door op onderstaande buttons te klikken.

 

Download de conclusie!

Download de verkorte versie!